|
|||||
|
|
| 促进青少年长高的几项运动 | |
| 引用本文： | 忆敏.促进青少年长高的几项运动[J].南京史志,2007(5). |
| 作者姓名： | 忆敏 |
| 摘 要： | 人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对。研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次,中间适当休息。(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |