秋分

九月二十三日，秋分。秋易促感伤。此时，除了坚持锻炼、适应气候变化，也应注重精神调养。在秋主“收”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋．也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”．在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气多登高远眺，培养乐观情绪，保持神志安宁，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。