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旅途健康

摘要：	自疗旅游失眠症○梅子因旅游者要经常改变环境和作息时间，“睡眠前奏曲”被打乱，对适应性较差的人来说，可能引起失眠。怎样减少和避免旅游中的失眠呢？要尽量保持原有的生活习惯，使睡眠的动力定型不被打乱，如睡前刷牙、做操、散步、看书报等，尽可能与平时一样定时就...
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