寒露

每年的10月8日或9日，太阳到达黄经195度时为寒露，2014年寒露为农历九月十五．公历10月8日。寒露是深秋的节令，如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。为远离“秋燥”纠缠，饮食调养应以滋阴润燥为宜，公众要常喝蜂蜜水盐水少食辣，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质；要多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，滋阴养肺，润燥生津。