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| 为不做“豆芽菜”,加油！ | |
| 引用本文： | 阿伶.为不做“豆芽菜”,加油！[J].南京史志,2002(4). |
| 作者姓名： | 阿伶 |
| 摘 要： | 为不做“豆芽菜”,加油! 你需要大约1刻钟的时间来进行这项个人测试,便可以测试出你的灵敏度、力量和耐力。这项练习非常简单,每个人都可以跟着做一做。 1.空骑自行车仰卧,将手平放在地上,脚伸向空中(但不是做“倒立”)。用双腿空骑半分钟自行车。如果动作到位,每“踩”到“自行车踏板”上一次,你可以为自己记上0.5分。 2.抓趾练习坐起身体,双腿并拢,膝盖伸直。将身体慢慢前倾,试着去抓到自己的脚趾。成功了吗?你同时还能用头碰到膝盖吗(请不要摇摆)?如果你行的话,那么 |
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