中学生跨栏跑练习的教法探讨

跨栏跑是跑步的一种，是在快跑中增加了跨（跳）动作，它要求练习者有一定的跳跃能力、跨栏技术和跑步的节奏等。练习跨栏跑不仅能提高中学生的力量、速度、灵敏及协调能力，同时又能培养他们敏捷、果断、勇敢和顽强的良好心理品质，所以它是一项很好的运动项目。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响，在一些学校中得不到重视，开展不够普及，甚至在运动会中取消了该项比赛，从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。笔者结合多年来的教学实践，就如何尽快提高跨栏跑的水平，探索学校课余训练的特点和规律，在训练方法上谈谈自己浅显的看法，仅供同仁参考。