以速度训练为核心的中长跑训练方法探析

中长跑是以速度和耐力见长的体育运动项目,传统的中长跑训练主要是以长时间大量运动为主,以高强度的体能训练来达到增强中长跑耐力的目的。我们就一当今世界中长跑训练新变化为根本切入点,对如何提高中长跑训练成效进行分析讨论,力求提高我国中长跑训练成绩,培养更多更好的体育运动员。     

当代中长跑训练的发展趋势及主要特点

进入90年代以来,中长跑训练已渐渐形成为一个比较完善的科学化的合理的训练过程,较以前有了突破性的进步。运动训练总的发展趋势呈现出专业化、科学化、社会化和国际化。具体表现在以下几个方面：     

中长跑训练中人为因素的探讨

中长跑训练就是如何使运动员各器官、系统对训练负荷与强度的生理的适应,对体能、技能、智能、心能的适应,以及对运动员训练方法、手法、负荷、能量产生的科学调控。     

浅谈中长跑运动对大学生身体健康的影响

通过对大学生体质下降、大学生耐力不够的原因进行分析。认为,高校体育教育中,加强中长跑的运动是提升大学生耐力和增强体质的一个有效方法,高校体育教育中应该将中长跑运动的测验贯穿体育课程,并利用适当的奖惩手段,鼓励大学生在业余时间里参加适量的中长跑运动。     

青少年田径训练研究

青少年田径运动员训练目标,必须是为建立整个全过程运动训练最高目标的前提之下,即青少年田径的训练必须有一个准确的定位,才能使中国田径运动得到可持续发展。所以,中国田径青少年运动员应着眼于:"技术+素质+信念"科学化人才培养方案。     

武术套路运动中一般耐力训练探讨

近年来,中华武术在全世界发展迅速,许多国家投入大量的财力、物力研究中华武术,为了确保我国在武术套路这一项目的优势,必须加强对武术套路训练方面的各种研究。本文运用人体生理学和运动生物化学所揭示的人体运动时能量供应体系的关系,结合武术运动的特点,分析影响武术运动员的生化因素以及提高耐力水平能力的生化原则和训练方法,对改进传统的武术训练方法,科学地安排训练,有效地提高武术技术水平有较好的参考价值。     

浅析青少年篮球意识的培养及其训练

被称作篮球运动中的“灵魂和精髓”的篮球意识,对于处在最佳年龄和黄金时期的青少年而言,其培养和训练是极其重要的。起着决定性的作用的良好的篮球意识,对运动员的全方面发展有积极意义。对于“只重技术,轻意识;只重结果,轻过程”的当前青少年篮球教育的总体状况,只有从加强篮球意识的认识开始,遵循其培养规律,才能有的放矢地搞好篮球意识的训练,促进青少年篮球教育事业的发展。     

关于乌鲁木齐市高中男子篮球队训练现状调查

青少年篮球运动的开展是我国篮球运动发展的根基．通过对鸟鲁木齐市高中男子篮球队训练情况的调查分析,为提高高中男子篮球训练水平,培养出更多的篮球人才,对高中男篮训练提出训练建议以及参考依据。     

中长跑的基本技术与教学方法

中长跑是中距离跑和长距离跑的总称。是发展耐久力的项目,对培养人们克服困难、磨练意志具有很好的作用。中长跑的技术具有"小步幅,高频率"的特点,体现了运动技术的经济性和实用性。本文对中长跑的基本技术与教学方法进行了探讨。     

中长跑的基本技术与教学方法

中长跑是中距离跑和长距离跑的总称。是发展耐久力的项目，对培养人们克服困难、磨练意志具有很好的作用。中长跑的技术具有“小步幅，高频率”的特点，体现了运动技术的经济性和实用性。本文对中长跑的基本技术与教学方法进行了探讨。     

日本"满蒙"青少年移民训练所及其功用

日本全面侵华战争爆发后,由于大量征兵,“满洲移民”侵略计划受到严重影响。为挽救移民侵略失败的命运,1938年初,日本政府决定组织“满蒙开拓青少年义勇军”移民。但规定被募集的日本青少年移民必须在“内地训练所”和“现地训练所”进行为期3年的实际训练,然后方能成为独立的开拓民。为此日本在国内建立了内原训练所,在现地建立嫩江等94个训练所,对日本青少年移民进行强制性的教育和训练,灌输“皇国精神”和军国主义思想,其目的在于培养为日本军国主义侵略扩张服务的驯服工具。     

浅析初中体育教学中融入拓展训练的路径

随着国家对青少年身体健康素质的关注,对青少年近视率的关注,教育部门对学校体育教育也越来越重视,加强了对体育课及大课间活动的指导,不断探索更好的教育模式。体育教师也在不断改进教学方法,不时融入了拓展训练内容,拓展训练亦是多年来增强凝聚力、创造力,开拓思维,实现训练与思维提升双赢的一种训练方式,初中体育教学中融入拓展训练内容,也是近年学校体育教师研究的重要课题之一,对其有效途径的探讨也在体育课教学中不断尝试,不断探讨和分析中,这种方式也是学生喜欢并且感兴趣的一种方式,如何能更好融入体育教学,如何在初中体育教学中起到最好的作用,是我们教学探讨的内容之一。     

对乒乓球接发球技术训练的研究

在比赛中,相对其他环节而言,接发球的难度最大。接发球技术的掌握对于大多数青少年运动员来说是个难点。对此,本文从使乒乓球运动员认识到接发球技术的重要性、掌握正确的接发球技术、提高判断能力等方面入手,提出了接发球教学与训练中应该注意的若干问题,以为乒乓球运动中接发球技术的训练提供参考。     

浅谈进行中长跑兴趣教学的策略

正中长跑项目的练习,持续时间长,运动量大,过程单一枯燥,缺少趣味性和娱乐性。为了提高学生练习中长跑的兴趣和积极性,广大体育教师刻苦钻研教材教法,充分开发和利用教材、场地和器材等资源,创设情景教学、合作教学、校园定向等教学模式,因地制宜地开展中长跑兴趣教学,取得了一定的成效。但在具体操作过程中,难免百密一疏,遗漏细节问题。那该如何进行中长跑兴趣教学呢?一、时间安排要合理1.中长跑项目作为一个教材单元在全年教学计划和学期     

儿童少年和女子的生理特点与舞蹈训练

舞蹈人才的培养要从青少年时期开始,儿童少年时期是舞蹈训练的最佳时期,此时他们的身体正处于快速生长和发育时期。根据儿童少年的解剖生理特点、生长发育特点,女子的生理特点,科学合理地安排舞蹈训练,这样才能在提高他们的训练水平的同时促进身体的生长发育。     

浅谈中学生投掷训练的方法

中学生投掷训练的方法为应从长远的目标出发训练,一是全面身体训练和专项素质基础。二是专项技术基础。这两点应有机的结合在一起来提高成绩。     

青少年力量训练的研究

力量素质是田径运动员的专项素质,在青少年训练阶段,务必有计划、有目的的选择有效的训练手段并和其他素质训练有机的结合起来。青少年身体基本素质发育较成年人不完全,所以在选择训练方法时要结合青少年的年龄和生理心理发育,可采用的方法必须是促进其生理发育又安全有效的。     

普通高校学生军事技能训练安全问题研究

军事技能训练作为大学生的一门必修课,是一项重要的国防教育课,高校军事技能训练作为一种特殊的教育手段在培养大学生的过程中起到非常重要的作用。然而,一些高校在实施军事技能训练的过程中,却出现了一些安全问题,本文对其进行研究。     

语文教学的“整体训练”策略

语文教学实施“以学生整体训练为主”的课堂教学模式,是提高课堂教学效率的有效途径。应把握整体训练中“训”与“练”之间的辩证关系,掌握“训”与“练”的比重尺度,达到教师的讲授与学生的训练尽可能和谐完美的统一。同时,要在整体训练过程中实施目标教学,讲究方式方法,从而让全体学生有机会、有能力进入到语文课堂教学的整体训练网络中来,提高课堂教学质量。     

准备活动在军体训练中的作用

准备活动是运动训练的一个重要组成部分,在训练过程中往往得不到重视,导致不必要的运动性损伤。本文通过对准备活动生理意义、和对运动成绩的影响,就如何做好准备活动进行探讨,提出做好准备活动的建议。